Flow yoga & Puls

Sportsudøvere og Atleter kan med fordel supplere deres træning med yoga og bruge Flow Yoga som en del af deres træningsrutine for at forbedre fleksibilitet, styrke og mental fokus.

Forebyggelse af skader: De stræk og styrkeøvelser, der er en del af yoga, kan hjælpe med at forhindre sportsskader ved at holde muskler og led sunde.

Folk med en travl hverdag:Effektiv træning med Flow Yoga og puls giver også en omfattende træning på relativt kort tid, hvilket er ideelt for dem med en travl hverdag.

Stressreduktion: Yoga hjælper med at reducere stress og fremmer en følelse af ro, hvilket kan være til stor gavn i en hektisk hverdag.

Dem, der søger vægttab: Kalorieforbrændingen på Flow yoga med puls har en øgede intensitet og tempo og  hjælper med at forbrænde kalorier og støtte vægttabsbestræbelser.

Forbedret stofskifte: Regelmæssig praksis kan hjælpe med at øge stofskiftet og fremme en sund kropsvægt.

Folk med kroniske smerter har gavn af smertehåndtering der kommer med yoga. De blide stræk og bevægelser i Flow Yoga kan hjælpe med at lindre kroniske smerter, især i ryg, nakke og led.. Det giver en forbedret mobilitet og øget fleksibilitet og styrke som kan bidrage til bedre mobilitet og livskvalitet.

Flow Yoga, eller Vinyasa Yoga, kombineret med elementer af puls (øget intensitet og tempo), kan være gavnligt for en bred vifte af mennesker.

Fitnessentusiaster:
Konditionsforbedring for dem der allerede er aktive og søger en form for træning, der også ønsker at forbedrer deres kardiovaskulære sundhed, vil finde Flow Yoga med puls fordelagtig. Styrke og udholdenhed og fleksibilitet i særdeleshed.

Begyndere kan lære grundlæggende yoga og nyde godt af Flow Yoga, da det introducerer dem til grundlæggende yoga-asanas og åndedrætsteknikker i en dynamisk og tilgængelig form. Den skalerbar intensitet: og tempoet og intensiteten kan justeres, hvilket gør det lettere for begyndere at følge med og gradvist bygge op deres færdigheder og kondition.

Personer med stress eller angst kan have store fordele af den mental afslapning som flow Yoga også kan. Kombineret med åndedrætskontrol hjælper med at reducere stress og angst ved at fremme en meditativ tilstand. Ved regelmæssige praksis kan hjælpe med at balancere følelser og forbedre humøret. Man bevæger de fastlåste følelser ud af kroppen.

Ældre voksne kan forbedre fleksibiliten og balancen betydeligt med Flow Yoga. Det hjælpe ældre med at forbedre bindevævet og dermed balancen, hvilket er vigtigt for at forhindre fald og skader. Det er også skånsom træning også selvom intensiteten øges, da Flow Yoga også udføres på en skånsom måde, hvilket gør det velegnet for ældre. Se vores holdtyper.