Ny til yoga
gode råd
- Find den rigtige klasse ved at tilmelde dig og udfylde formularen, så vi ved mere om dig og kan hjælpe. Vi ringer vi dig op og hjælper dig i gang, så du føler dig tryg og velkommen. Det vil maksimere fordelene ved din yoga praksis.
-
Fokusér på din vejrtrækning: Åndedrættet er hjørnestenen i yoga, som vi har det med i alle yoga bevægelser. Ved at lære at kontrollere din vejrtrækning kan du berolige dit sind og reducere stressniveauet. Øvelser som “dyb maveåndedræt” og “næsebor-åndedræt” er enkle vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig med at forbedre din yoga-oplevelse.
- Vær tålmodig og lyt til din krop: Yoga er en rejse, ikke en destination. Vær tålmodig med dig selv og din krop, da det tager tid at opbygge styrke og fleksibilitet. Lyt til din krop og vær opmærksom på dens signaler. Hvis du føler ubehag eller smerte, skal du stoppe og tage en pause.
-
For at opnå de bedste resultater er det vigtigt at lave yoga regelmæssigt. Det vil have en positiv indvirkning på din krop og sind, hvis du skaber en fast rutine, der passer til din tidsplan og forpligt dig til at dyrke yoga med kærlighed og hengivenhed.
Du kan også se og lave yoga fra vores Online bibliotek med yoga, meditation og afspænding, som du har adgang til via Booking Appen på dit medlemskab. -
Udstyr: Til at starte med behøver du ikke meget udstyr. En skridsikker yogamåtte og behageligt tøj er alt, hvad du behøver. Hvis du overvejer at investere i nogle yogablokke og bælter, er der mulighed for at købe det hos Kornval-Yoga og få -10% rabat med dit medlemskab.
-
Tag yogaen med dig uden for yogamåtten: Yoga er ikke kun begrænset til yogamåtten; du kan integrere det i dit daglige liv. Praktiser mindfulness og være til stede i nuet. Gå en tur i naturen og bemærk omgivelserne. Sørg for at få nok hvile og søvn for at støtte din yogapraksis.
- Benyt dig af Events som Kornval-Yoga har. Det kan være LydHealing, som får dig yderligere ned i gear eller en weekend med Yoga, natur og sund livsstil eller mere viden om hvorfor en sund vejrtrækning forlænger livet.
- Samtaler og behandlinger der får dig videre i din proces og i livet kan være guld værd, hvis du står og skal bruge den støtte.
Tag det første skridt mod en sundere og mere harmonisk livsstil ved at omfavne yogaens gavnlige praksis. Ved at følge disse råd kan du begynde din rejse mod at opdage den transformative kraft af yoga som nybegynder.
Glæd dig over den positive indvirkning det vil have på dit liv! Namaste.
