Hatha Yoga hos Kornval-Yoga

Flow Yoga (Vinyasa Yoga) genererer

Dynamiske bevægelser: Flow Yoga består af flydende sekvenser af stillinger, der udføres i et glidende flow, som er tilpasset forskellige behov.
Varmen: De dynamiske bevægelser genererer intern varme, hvilket kan gøre muskler og bindevæv mere fleksible.
Åndedrætssynkronisering: Bevægelserne er synkroniseret med åndedrættet, hvilket kan hjælpe med at øge kropsbevidsthed og afslapning. Det balancerer også dit nervesystem.

Fordele for dit bindevæv:

Øget fleksibilitet og smidighed: De kontinuerlige bevægelser i Flow Yoga hjælper med at holde bindevævet hydreret og smidigt. Dette kan reducere stivhed og øge bevægelsesområdet.
Forbedret blodcirkulation: Den konstante bevægelse fremmer blodgennemstrømningen, hvilket kan hjælpe med at transportere næringsstoffer til bindevævet og fjerne affaldsstoffer.
Varmeeffekt: Den varme, der genereres gennem dynamiske bevægelser, gør bindevævet mere modtageligt for stræk, hvilket kan hjælpe med at forhindre skader og fremme heling.
Styrkelse af fascial elasticitet: De varierede og dynamiske bevægelser kan hjælpe med at styrke og forbedre elasticiteten af fascien, hvilket er vigtigt for både støtte og bevægelse.

Ligesom andre yogastilarter, så fokuserer Hatha Yoga også på velvære og det mentale, men væsentligt er de fysisk stilling (asanas). Åndedræt er nemlig ikke på samme måde integrerede, som i Flow baserede yoga. 
Ordet “Hatha” er sammensat af “Ha,” som betyder sol, og “Tha,” som betyder måne, og symboliserer balancen mellem modstridende kræfter. Hatha Yoga søger at harmonisere disse energier og bringe balance til krop og sind.