Skip to main content

Hormonyoga


Vi planlægger sammen, hvilke hold du deltager på under din Intro. på 14 dage, og har du lyst, så kan du booke en Hormonsamtale

Du kan gøre dig stærk i din overgang til overgangsalderen ved at supplere med naturmedicin og bio identiske hormoner (som kroppens egne hormoner) Jeg har selv gået vejen med bl.a. hedeture og søvnbesvær og jeg lover dig – du kommer til at mærker forskel og kommer ind på sporet igen.

Du får viden og vejledning af om hvordan du kommer godt igennem overgangsalderen både mentalt, fysisk og sjæleligt.
Hvad sker der af forandringer i kroppen efter overgangsalderen, er meget individuelt. Du får mine allerbedste råd, inklusive hormonyoga, for at støtte dig i denne fase.

Deltag på et af vores yogahold

Få styr på din energi og balance​ med Hormonyoga

Tag kontrollen over din overgangsalder og omfavn de helbredende fordele ved hormonyoga. Uanset om du søger lindring fra symptomer eller ønsker at fremme en sundere livsstil, kan hormonyoga være en værdifuld ledsager på din rejse. Ved at investere tid i din egen velvære gennem hormonyoga, kan du opnå balance, styrke og indre ro, der vil hjælpe dig med at navigere gennem overgangsalderen med større lethed og komfort.

Du kan sådan set deltage på alle vores hold, men tag en snak med os, så vi bedste kan vejlede dig. Holdene nedenfor er gode at starte med.

  • Mild Flow Yoga & Flex​

  • Flow Yoga
  • Flow Yoga & Core
  • Flow Yoga & Balance
  • Mild Flow Yoga & stræk

  • Lun Yang/Yin Yoga

Symptomer på overgangsalder

I løbet af den tid, hvor du holder op med at have menstruation, kan du forvente at opleve mange af de samme symptomer som i løbet af perimenopause-fasen. Nogle af de mest almindelige tegn og symptomer på overgangsalder omfatter:

  • Hedeture og nattesved 
  • Søvnbesvær og uro
  • Stive led
  • Tab af muskelmasse
  • Humørsvingninger
  • Hjertebanken 
  • Mindre lyst til sex
  • Problemer med hukommelse og koncentration
  • Tørhed i skeden og/eller ubehag under sex
  • Hovedpine
  • Tilbagevendende urinvejsinfektioner
  • Hyppig vandladning 

Opleves mange af disse symptomer kan de behandles med livsstilsændringer  via en af vores samtaler eller ved at tale med din læge. Du er også hjertelig velkommen, vi har god erfaring indenfor områderne.

Hvad sker der i overgangsalderen?​

Ca. 75% af alle kvinder oplever symptomer med overgangsalden. Der er mange fordele ved at blive ældre. Den livserfaring som du samler og giver dig en god fornemmelse af hvem du er og selvopfattelse. Men, kære ven, er du forsat i ‘suset’ af en hektisk karriere, så kan det være tid til a bremse op før overgangsalder overhaler dig.

Der er et par ting, der kan være brugbare at vide i denne periode af dit liv, fordi perioden er en fase i dit liv, som kræver mere selvomsorg også skader det bestemt ikke med tips om en STÆRK Overgang, så du kan komme god over på den anden side at dit liv uden at hormonerne skulle ‘tage livet af dig’.

Når du har en almindelig overgangsalder, starter den som regel omkring 50 års alderen, men der sker et hormonelskred allerede i præ-menopausen 5-10 år før, hvor æggestokkene gradvist danner mindre østrogen. Allerede omkring 30-35 års alderen oplever mange kvinder stress, da du ikke kan være på ‘farten’ i samme omfang som hidtil. Derfor gør du dig det klogt, at zoom ind på din livsstilsvaner. Et af dem er tegne på fx mindre kollagen og muskelmasse tab.
 
I denne sammenhæng, benyt dig af yoga og et par samtaler hos Pia, og få styr på dine symptomer og dit liv.

Book din prøvetime

Bestil nu, så kontakter vi dig hurtigst muligt. Har du brug for hjælp? Vi er her for dig. Kontakt os gerne for at få personlig assistance og svar på dine spørgsmål.

  • Per Hansen

    Retræte...

    En weekend med 12 søde kvinder. Hvad kan egentlig gå galt? Ingenting er svaret :) Masser af yoga, dejlige lyde og stemninger, super dejlig mad, hygge, saunagus, afslapning og meditation.Tak for en super weekend

  • Elisabeth Faber Weinreich

    Er lige kommet hjem efter et skønt, skønt yoga retræte i Tisvilde. Var afsted for anden gang sammen med Pia, og jeg havde endnu engang en fantastisk oplevelse - mon ikke der også bliver en tredje gang Jeg bliver inspireret til en sundere livsstil i kombination med at jeg kommer helt ned i tempo. Udover yoga, meditation, badning, sauna, klang og lyd healing og vegansk mad opstår der en masse gode samtaler og lattermusklerne bliver godt trænet. Tak for en uforglemmelig weekend
  • Emina Sisic Jensen

    Efter et weekend retræte med Pia er jeg helt fyldt op af ro, positive tanker og et nærvær, der på alle måder var tiltrængt. Med en dejlig kombination af yoga, meditation, lydhealig, sauna og virkelig lækker plantebaseret mad, tager jeg uendeligt meget med videre herfra. Jeg vil varmt anbefale Pia - og det nærvær og fokus på nuet som hun videregiver

  • Karina Jørgensen

    Da jeg fortalte  min læge at jeg gik til yoga og håndbold. Fik jeg meldingen. "Forsæt gerne så længe til yoga som muligt, så længe det ikke gør ondt.”  Jeg har altid følt mig ganske tryg i deres hænder. Lige nu er der en uge til termin. De forskellige hold gør det muligt, at tilpasse niveauet til der hvor jeg har været og er i min graviditet. Har faktisk tænkt mig at fortsætte så længe jeg kan.

  • Karina Kvisgaard

    ornval Yogas Relax & Mindfulness yoga-hold er fantastiske. Du får strukket kroppen igennem, trukket vejret og opløst spændinger, og bagefter føler du dig helt afslappet og grounded.Det foregår på små hold med en hyggelig afslappet stemning. De har mange forskellige slags yoga-hold, fx også hatha yoga og hot yoga.

  • Kristina Mauer

    Super stemning, total afslapning, fri holdvalg. Makes you forget everything else and concentrate on yourself for 1,5 hours! Pia helps you to put yourself top of your to-do list!