Hvad er Hot Flow Yoga?
Flow Yoga er yoga med infrarød varme, fra 37-39 grader. Der er både Hot Flow Yoga, som er styrkende, og Lun Yang/Yin yoga, som er mildere. Hot Flow Yoga er dynamiske yogastillinger i et flow, som guides med åndedrættet. Undervejs øges tempoet, og vi står også i statiske styrkende stillinger, som udfordrer styrke, balance og koordination. Vi tilbyder forskellige holdtyper med infrarød varme.
Om Hot Flow Yoga:
- Holddage: onsdag kl. 17.15 og søndag kl. 10
- Infrarød varme fra 37-39 grader.
- Flow yoga i 40 min. med styrke og puls
- Statiske styrkende stillinger, der udfordrer balancen
- Udstrækning og vejrtrækningsøvelser
- Afspænding via klang meditation, mindfulness
Infrarød varme, er den del af varmestråler, solen afgiver. Infrarød varme absorberes i kroppen og starter vibrationer i cellerne, som skaber varme i kroppen. Det forbedrer immunforsvaret, øger blodcirkulationen, forbrændingen og stofskiftet i cellerne, samt beroliger nerver og afslapper spændte muskler. Derved mindsker Lun yoga og Hot yoga stress og træthed, mens det også kan forårsage vægttab, da du ved Hot yoga forbrænder du op til 600 kalorier.
Har du muskelsmerter, så lindre den infrarøde varme ledsmerter og stivhed, da den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter som mælkesyre og tilfører ilt rigt blod til musklerne. Derved opnår du hurtigere restitution. Infrarød varmeterapi bruges også hyppigt til behandling af gigt- og muskellidelser.
Læs om Lun Yang Yin HER, som er mildere yoga med infrarød varme.
