Skip to main content

Hvad er Kundalini yoga

Kundalini yoga

Kundalini yoga har mange fordele, som styrker din krop fysisk og har i  særdeleshed mange mentale fordele, som fremmer klarhed og mere bevidst vågenhed.

De fysiske fordele styrker muskler og øger fleksibilitet og balance, samt forbedre åndedrætsfunktionen og din fordøjelse. Hvad angår det mentale, er Kundalini yoga yderst effektivt, på grund af det fremmer følelsesmæssig balance. Flere oplever, at stress, depression og angst træder mere i baggrunden eller med tiden helt væk. Det skyldes blandt andet, at den måde der arbejdes med kirtler, nerve- og hormonsystemet på. Altsammen har den en direkte indvirkning på kroppen energisystem.

Hos Kornval-Yoga vil du opleve at vi laver ‘Intelligent Yoga’ med omtanke for mere balance og sundhed ind i dit hormon- og nervesystem. Det gør sig i særdeleshed  gældende i forhold Kundalini Yoga. 

Kom og prøv hvordan det virker på din krop med en prøvetime eller Intro. forløb. Læs mere nedenfor og i vores blog.

Hvad er Kundalini yoga?

Kundalini yoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som består af kropsøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og mantra. Ordet “Kundalini” betyder livskraft og handler om at øge kroppens energi, så vi kan få tankerne ud af hovedet og komme ned i kroppen.
I Kundalini Yoga fokuseres på at aktivere energien i vores krop for at blive mere bevidste tilstede. I Kvanteinformations biologi, så består kroppen af energi som kan måles i Htz (ligesom din hjerne og lyd og lys)

Når kroppens energi er ‘høj’ er vi glade, i balance, tilfredse og taknemmelig og i den balance har vi nemt ved at komme i Alfa og Theta bølger (Htz), som man fundet ud af fremmer kroppens hormonelle sundhed, samt en mental øgede bevidsthed.

Kundalini Yoga har en dybtgående effekt på både krop og sind. Kundalini består af:

  • Asanas: Fysiske stillinger og bevægelser, der hjælper med at forberede kroppen til at styrke vores energi.

  • Pranayama: Åndedrætsteknikker, som er centrale for at kontrollere livsenergien (prana) og aktivere energien.

  • Meditation: Visualisering og Mindfulness baserede for at fokusere sindet til at fremme en dyb, meditativ tilstand.

  • Mudraer: håndpositioner, der påvirker kroppens energiflow og bevidsthed.

  • Mantraer: lyde der har indvirkning på vores bevidsthed gennem flere mekanismer, både psykologiske og fysiologiske. Lyde bevæger sig i Htz og stimulerer meridianpunkter i ganen, som aktiverer hypofysen og pinealkirtlen. Det påvirker hjernens biokemi, hvilket giver større klarhed og gøre os mere bevidst.

  • Yoga serier: øvelser og bevægelser designet til at aktivere energien og fremme krop og sind til balance (kaldes Kriyaer = proces)

Meditation, Åndedrættet og Mantraer

fungerer som meditation – stilner sindet og balancerer kroppens hormoner

Åndedrætsøvelser og mantraerne hjælper os til at holde koncentrationen i nuet. Kort sagt, at få tankerne ud af hovedet og ned i kroppen og fungerer ligesom meditation. Mantraer og åndedræt kan kombineres på en måde, der forstærker deres individuelle fordele og skaber en synergistisk effekt på både kroppen og sindet.

Denne kombination har forskellige fordele:

Synkronisering af sind og krop: Ved at koordinere gentagelsen af et mantra med åndedrætsrytmen, kan man skabe en harmonisk forbindelse mellem sind og krop. Dette kan hjælpe med at bringe en følelse af enhed og integritet i hele systemet.

Mantraer stimulerer meridianpunkter i ganen, som stimulerer hypofysen og pinealkirtlen. Det påvirker hjernens biokemi, hvilket kan give os større klarhed og gøre os mere bevidste.

Dyb afspænding: Kombineret med langsom, dyb vejrtrækning, hjælper mantraer med at aktivere det parasympatiske nervesystem, hvilket fremmer afslapning og reducerer stress. Dybe vejrtrækninger signalerer til kroppen, at den er sikker, hvilket sænker pulsen og reducerer blodtrykket.

Øget iltning: Dyb vejrtrækning forbedrer iltoptagelsen i blodet, hvilket kan forbedre kropslig funktion og mental klarhed. Kombinationen med mantraer gøre denne proces mere bevidst og målrettet, hvilket yderligere optimerer kroppens fysiologiske funktioner.

Reduceret angst og stress: Mantra-meditation med fokuseret åndedræt reducere produktionen af stresshormoner som cortisol. Denne praksis kan give en beroligende effekt og reducere følelsen af angst og uro.

Forbedret koncentration og mindfulness: Når mantraer gentages i takt med åndedrættet, kan det forbedre koncentration og tilstedeværelse i nuet. Dette niveau af fokuseret opmærksomhed kan forbedre mental disciplin og styrke mindfulness-praksis.

Energi balance: mantraer og åndedræt sammen balancere kroppens energicentre. Dette kan bidrage til en følelse af energetisk balance og harmoni i kroppen.

Stabilisering af åndedrætsmønstre: Regelmæssig praksis med at kombinere mantraer og åndedræt kan hjælpe med at stabilisere åndedrætsmønstre. Dette kan være særligt gavnligt for dem, der lider af uregelmæssig eller hurtig vejrtrækning, som ofte ses ved angst.

  • Mild Flow Yoga & Flex​

  • Flow Yoga
  • Flow Yoga & Core
  • Hot Flow Yoga
  • Flow Yoga & Balance
  • Mild Flow Yoga & stræk

  • Flow Yoga & Puls

Meditation, Åndedrættet og Mantraer

fungerer som meditation – stilner sindet og balancerer kroppens hormoner

Åndedrætsøvelser og mantraerne hjælper os til at holde koncentrationen i nuet. Kort sagt, at få tankerne ud af hovedet og ned i kroppen og fungerer ligesom meditation. Mantraer og åndedræt kan kombineres på en måde, der forstærker deres individuelle fordele og skaber en synergistisk effekt på både kroppen og sindet.

Denne kombination har forskellige fordele:

Synkronisering af sind og krop: Ved at koordinere gentagelsen af et mantra med åndedrætsrytmen, kan man skabe en harmonisk forbindelse mellem sind og krop. Dette kan hjælpe med at bringe en følelse af enhed og integritet i hele systemet.

Mantraer stimulerer meridianpunkter i ganen, som stimulerer hypofysen og pinealkirtlen. Det påvirker hjernens biokemi, hvilket kan give os større klarhed og gøre os mere bevidste.

Dyb afspænding: Kombineret med langsom, dyb vejrtrækning, hjælper mantraer med at aktivere det parasympatiske nervesystem, hvilket fremmer afslapning og reducerer stress. Dybe vejrtrækninger signalerer til kroppen, at den er sikker, hvilket sænker pulsen og reducerer blodtrykket.

Øget iltning: Dyb vejrtrækning forbedrer iltoptagelsen i blodet, hvilket kan forbedre kropslig funktion og mental klarhed. Kombinationen med mantraer gøre denne proces mere bevidst og målrettet, hvilket yderligere optimerer kroppens fysiologiske funktioner.

Reduceret angst og stress: Mantra-meditation med fokuseret åndedræt reducere produktionen af stresshormoner som cortisol. Denne praksis kan give en beroligende effekt og reducere følelsen af angst og uro.

Forbedret koncentration og mindfulness: Når mantraer gentages i takt med åndedrættet, kan det forbedre koncentration og tilstedeværelse i nuet. Dette niveau af fokuseret opmærksomhed kan forbedre mental disciplin og styrke mindfulness-praksis.

Energi balance: mantraer og åndedræt sammen balancere kroppens energicentre. Dette kan bidrage til en følelse af energetisk balance og harmoni i kroppen.

Stabilisering af åndedrætsmønstre: Regelmæssig praksis med at kombinere mantraer og åndedræt kan hjælpe med at stabilisere åndedrætsmønstre. Dette kan være særligt gavnligt for dem, der lider af uregelmæssig eller hurtig vejrtrækning, som ofte ses ved angst.

Lyder dette interessant?

Tilmeld dig i dag

Kontakt evt. Pia på 4079 2245 eller book en prøvetime. Hent vores Booking App ‘Fit by Wix’ (invitationskode: KORNVALYOGA)

  • Per Hansen

    Retræte...

    En weekend med 12 søde kvinder. Hvad kan egentlig gå galt? Ingenting er svaret :) Masser af yoga, dejlige lyde og stemninger, super dejlig mad, hygge, saunagus, afslapning og meditation.Tak for en super weekend

  • Elisabeth Faber Weinreich

    Er lige kommet hjem efter et skønt, skønt yoga retræte i Tisvilde. Var afsted for anden gang sammen med Pia, og jeg havde endnu engang en fantastisk oplevelse - mon ikke der også bliver en tredje gang Jeg bliver inspireret til en sundere livsstil i kombination med at jeg kommer helt ned i tempo. Udover yoga, meditation, badning, sauna, klang og lyd healing og vegansk mad opstår der en masse gode samtaler og lattermusklerne bliver godt trænet. Tak for en uforglemmelig weekend
  • Emina Sisic Jensen

    Efter et weekend retræte med Pia er jeg helt fyldt op af ro, positive tanker og et nærvær, der på alle måder var tiltrængt. Med en dejlig kombination af yoga, meditation, lydhealig, sauna og virkelig lækker plantebaseret mad, tager jeg uendeligt meget med videre herfra. Jeg vil varmt anbefale Pia - og det nærvær og fokus på nuet som hun videregiver

  • Karina Jørgensen

    Da jeg fortalte  min læge at jeg gik til yoga og håndbold. Fik jeg meldingen. "Forsæt gerne så længe til yoga som muligt, så længe det ikke gør ondt.”  Jeg har altid følt mig ganske tryg i deres hænder. Lige nu er der en uge til termin. De forskellige hold gør det muligt, at tilpasse niveauet til der hvor jeg har været og er i min graviditet. Har faktisk tænkt mig at fortsætte så længe jeg kan.

  • Karina Kvisgaard

    ornval Yogas Relax & Mindfulness yoga-hold er fantastiske. Du får strukket kroppen igennem, trukket vejret og opløst spændinger, og bagefter føler du dig helt afslappet og grounded.Det foregår på små hold med en hyggelig afslappet stemning. De har mange forskellige slags yoga-hold, fx også hatha yoga og hot yoga.

  • Kristina Mauer

    Super stemning, total afslapning, fri holdvalg. Makes you forget everything else and concentrate on yourself for 1,5 hours! Pia helps you to put yourself top of your to-do list!