Hvad er Restorativ Yoga?
Det er mere energi og balance
60 minutter |
Søborg Hovedgade 124C |
Restorativ Yoga er en blid og afslappende form for yoga, der fokuserer på at hvile og genopbygge kroppen. Ved hjælp af props som puder, tæpper og blokke støttes kroppen i forskellige stillinger for at fremme dyb afslapning og hvile. Hver stilling holdes i flere minutter, hvilket giver kroppen tid til at slippe spændinger og stress.
Vores Yin & Vejrtrækning er Restorativ Yoga som også er for nybegyndere. På vores Yin hold bruges åndedrætte hele tiden. Det er integrerede med alle yin øvelserne.Det er meget given i forhold til at stabilisere dit nervesystem til mere ro.
Du kan læse hvad Restorativ Yoga giver af fordele nedenfor. Skriv gerne til os, hvis du skal have hjælp ned at hent Booking Appen eller har spørgsmål og brug for forklaringer.
Fordele ved Restorativ yoga
Yin & Vejrtrækning er et Begynderhold:
Vi har fokus på at lære at slappe af og finde komfort i stillingerne sammen med vejrtrækningen. Der er mange fordele ved at lave Yin Yoga indimellem. Læs fordelene og hvad det gør ved dit helbred
Stressreduktion: Specialiserede hold, der fokuserer på at reducere stress og angst. Vi inkluderer åndedrætsøvelser og guidet meditation for at fremme dyb afslapning.
Restorativ Yoga for søvn: Hold, der er designet til at forbedre søvnkvaliteten. Fokus på beroligende stillinger og afslapningsteknikker før sengetid er gavnligt for dit nervesystem og fremmer en hurtigere proces ift at vende tilbage til dit liv.
Restorativ Yoga for helbredelse: Tilpassede hold for dem, der kommer sig efter skader eller sygdom. Det er støttende stillinger, der fremmer helbredelse og genopbygning.
Restorativ Yoga for gravide: Vi laver skånsomme stillinger og tilpasninger for at støtte gravide kvinder. Det giver er fokus på at lindre graviditetsrelaterede ubehag og fremme afslapning.
Avancerede restorativ hold: For dem, der har erfaring med restorativ yoga og ønsker at dykke dybere. Inkluderer mere komplekse stillinger og længere holdetider.
Helbredsmæssige fordele ved Restorativ Yoga
Restorativ Yoga er for både begyndere og avancerede. Oplev fordelene ved dyb afslapning, stressreduktion og forbedret søvnkvalitet. Læs mere om vores forskellige holdtyper og hvordan Restorativ Yoga kan forbedre dit helbred.
Stressreduktion: Fremmer dyb afslapning, reducerer kortisolniveauer og hjælper med at mindske symptomer på stress og angst.
Forbedret søvnkvalitet: Hjælper med at regulere nervesystemet og fremmer bedre søvn.
Sænkning af blodtryk: Regelmæssig praksis kan hjælpe med at sænke blodtrykket og forbedre hjertesundheden.
Styrket immunsystem: Dyb afslapning og stressreduktion kan styrke immunsystemet og forbedre kroppens evne til at bekæmpe sygdomme.
Smertelindring: Hjælper med at lindre kroniske smerter ved at reducere muskelspændinger og fremme heling.
Forbedret fordøjelse: Afslapningsteknikker kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og reducere symptomer på fordøjelsesbesvær.
Mental klarhed og fokus: Øger mental klarhed og fokus ved at reducere mentale spændinger og fremme en følelse af ro.
