Skip to main content
Telefon 40 79 22 45

Vægttab

Kickstart din sundhed med 90 minutters BodyAge og indledene plan. BodyAge er din krops biologiske alder baseret på dens anabolsk/katabolsk status. Det vil sige kroppen evne til at opbygge eller nedbryde på godt og ondt. Vores Livsstil og den mad vi spiser viser tydelige signaler i forhold til vægt, velvære, skavanker og  livsstilssygedomme. Er du fx 40, men din BodyAge er 55, er budskabet højt og tydeligt, og dermed er det tid til forandring.

Få udarbejdet en vægttabs handlingsplan som både forbygger og giver dig din krop tilbage i balance. første samtale er indledende og du sættes lidt i gang med at opbygge kroppen. De næste gang vil være at få hjulpet dig i gang og lagt planer. Der vil være mulighed for at tilkøb online opskrifter. Hvis du køber et Sundhedsforløb på 5 gang, så er dette inkluderet. Samtalerne kan også være online møder, hvis du bor lang fra Søborg.

Book tid nu
Forløb

Din første samtale

Din første samtale inkluderer en indledende plan og anabolsk/katabolsk fortolkning af dine tal som måles (BodyAge)  Du får forklaret hvordan dine tal indikerer om din krop er opbyggende eller nedbrydende og dermed hvordan den ældes og ud fra dette hvad du skal.
Den indledende plan har fokus på livsstil- og kostændringer, samt søvn og hvile plan og forslag til hvordan du kan skrue på knapperne i starten. Efterfølgende samtaler afhænger af de udfordringer du evt. måtte have og ønsker for at  skabe en sund og opbyggende livsstil.

BodyAge:​

  • Vægt

  • Fedt % og buefedt

  • Muskel- og knoglemasse %

  • Vand %

  • BMI

  • Kropsalder

Handlingsplan

Vi tager udgangspunkt i hvordan du på nuværende tidspunkt lever dit liv, hvor længe det har været sådan, dine vaner og hvem du er. I starten opbygges din krop og allerede der vil der ske positive ændringer. Opbygning af en sund krop er vigtig og forbyggende. Der vil naturligvis være nogle ting, som du du ville skulle ændre og indstille dig på.

Vi kommer blandt andet ind på:

  • Kaloriereduktion

  • Fokus på hele fødevarer

  • Nedbrydning af buefedt i og mellem organer

  • Muskelmasse opbygning

  • Mindskning af ledsmerter

  • Vitamin & Mineral tjek

  • Hydrering

  • Hormonbalance

Opfølgende samtaler omfatter

Under dit forløb vejleder og støtter jeg dig og vi ser på dine resultater og justerer. Det vil altid være tilpasse hvem du er og hvad du synes gavner din proces bedst.
Du har mulighed for at få målt dine tal, som indikerer dine fremskridt også vil vi naturligvis også kunne se hvad spejlet fortæller. Det er dog altid godt at have et udgangspunkt og i denne sammenhæng er tal og test en god indikator og sammenligning.

Det er også muligt at tilkøbe et personligt træningsforløb eller du kan komme til yoga. Yoga både styrker og restituerer. Det er fx nemmere for dig at at slippe fedt på kroppen, hvis kroppen restituerer og ikke er i ‘stress-mode.

  • To levertest, indikation for din trivsel.

  • Body-Age Profile: din vægt, fedtprocent, BMI, fedt mellem organer, biologiske alder.

  • Støtte, motivation og forslag til ændringer

  • Løbende vejledning ift. din kost og livsstil

Opnå med Body/Age Profile

Personlige Indsigter: En Body/Age Profil giver dig en personlig analyse af din krops aktuelle tilstand. Ved at vurdere faktorer som kropskomposition, stofskifte og generelle sundhedsmarkører tilbyder det et omfattende overblik over dine unikke behov.

Biologisk Aldersvurdering: I modsætning til kronologisk alder, der blot afspejler de år, du har levet, giver biologisk alder en mere præcis refleksion af din krops sundhed og funktion. En Body/Age Profil kan fastslå din biologiske alder, hvilket hjælper dig med at forstå, hvor godt din krop ældes, og identificere områder til forbedring.

Sundhedsfokusering: Med indsigter fra dit profil kan du målrette specifikke sundhedsmål mere effektivt. Uanset om det handler om vægtstyring, muskelopbygning eller kardiovaskulær fitness, hjælper et Body/Age Profil dig med at tilpasse dine indsatsområder efter det, der betyder mest for dig.

Kostvejledning: At forstå din krops unikke karakteristika giver mulighed for en mere præcis kostplan. En Body/Age Profil kan anbefale ernæringsmæssige justeringer for at optimere dine energiniveauer, støtte vægtstyring og fremme generelt velvære.

Træningsstrategi: En Body/Age Profil kan guide din træningsrutine ved at fremhæve områder med styrke og områder, der måske kræver mere opmærksomhed. Dette sikrer, at din træningsplan er i overensstemmelse med din krops evner og mål.

Motivation og Ansvarlighed: Med en klar forståelse af din krops behov er du bedre rustet til at forblive motiveret og ansvarlig på din rejse mod velvære. At nå dine sundhedsmål bliver mere opnåeligt, når du har personlige indsigter til at drive dig fremad.

Langsigtet Velvære: En Body/Age Profil er ikke blot en engangsbedømmelse; det er en vejledning til langsigtet velvære. Du kan få regelmæssige opfølgninger og justeringer baseret på profilens resultater og hjælpe dig med, at skride fremad mod dine sundhedsmål.

Professionel Vejledning: Samtalen er vurderet ud mores sundhedsprofessionel viden i forhold til din  Body/Age Profil, og giver dig en dybere forståelse af resultaterne.

Udforsk alle vores behandlinger

Opdag vores forskellige behandlinger og skab harmoni i krop og sind. Udforsk vores brede udvalg af velværeprogrammer, der tilpasses dine individuelle behov. 

Book behandling

Bestil nu, så kontakter vi dig hurtigst muligt. Har du brug for hjælp? Vi er her for dig. Kontakt os gerne for at få personlig assistance og svar på dine spørgsmål.

Prøv yoga
Ring 40 79 22 45

  • Per Hansen

    Retræte...

    En weekend med 12 søde kvinder. Hvad kan egentlig gå galt? Ingenting er svaret :) Masser af yoga, dejlige lyde og stemninger, super dejlig mad, hygge, saunagus, afslapning og meditation.Tak for en super weekend

  • Elisabeth Faber Weinreich

    Er lige kommet hjem efter et skønt, skønt yoga retræte i Tisvilde. Var afsted for anden gang sammen med Pia, og jeg havde endnu engang en fantastisk oplevelse - mon ikke der også bliver en tredje gang Jeg bliver inspireret til en sundere livsstil i kombination med at jeg kommer helt ned i tempo. Udover yoga, meditation, badning, sauna, klang og lyd healing og vegansk mad opstår der en masse gode samtaler og lattermusklerne bliver godt trænet. Tak for en uforglemmelig weekend

  • Emina Sisic Jensen

    Efter et weekend retræte med Pia er jeg helt fyldt op af ro, positive tanker og et nærvær, der på alle måder var tiltrængt. Med en dejlig kombination af yoga, meditation, lydhealig, sauna og virkelig lækker plantebaseret mad, tager jeg uendeligt meget med videre herfra. Jeg vil varmt anbefale Pia - og det nærvær og fokus på nuet som hun videregiver

  • Karina Jørgensen

    Da jeg fortalte  min læge at jeg gik til yoga og håndbold. Fik jeg meldingen. "Forsæt gerne så længe til yoga som muligt, så længe det ikke gør ondt.”  Jeg har altid følt mig ganske tryg i deres hænder. Lige nu er der en uge til termin. De forskellige hold gør det muligt, at tilpasse niveauet til der hvor jeg har været og er i min graviditet. Har faktisk tænkt mig at fortsætte så længe jeg kan.

  • Karina Kvisgaard

    ornval Yogas Relax & Mindfulness yoga-hold er fantastiske. Du får strukket kroppen igennem, trukket vejret og opløst spændinger, og bagefter føler du dig helt afslappet og grounded.Det foregår på små hold med en hyggelig afslappet stemning. De har mange forskellige slags yoga-hold, fx også hatha yoga og hot yoga.

  • Kristina Mauer

    Super stemning, total afslapning, fri holdvalg. Makes you forget everything else and concentrate on yourself for 1,5 hours! Pia helps you to put yourself top of your to-do list!