Information
20.000 gang om dagen trækker vi vejret, hvilket har en fundamental effekt for vores eksistens. Uden denne kan hverken krop eller sind fungere. Denne Workshop giver dig mulighed for at lære DIN vejtrækning at kende og få vejledning i forhold til dit afsæt. Vejrtrækningen styrer mange automatiske funktioner, og har stor betydning for dit velbefindende, søvnen, psykiske balance og kroppens sundhed. Kom og få forklaring og oplev effekten og sammenhængen mellem krop, sind, hjerne og hjerte, når disse integreres og der er balance.
Vi fokuserer på …
– Info. om vejrtrækning og sundhed.
– Psyken og vejrtræknings effekt
– Refleksioner over dine opdagelser.
– Hjerne og hjerte guidede meditation.
– Vejrtrækningsøvelser til forskellige formål.
– Yoga Nidra afspænding.
Der serveres te, vand, snack, ro, restitution og hygge.
Om hjertets effekt
Hjertet har en stor effekt på vores vejrtrækning og derfor kommer vi også ind på dette ift vejrtrækningen. Læse mere om hvordan dette kan trænes via et Biofeedback system med HeartMath, som hjælper med at reducere stress ved at måle hjertefrekvensvariabilitet (HRV)
