Skip to main content

Hvad er Vinyasa yoga

​Styrk krop og nervesystem med flow yoga​

Få mere energi og balance​

Vinyasa Yoga, også kendt som Flow Yoga er kendetegnet ved dens alsidighed og variation. Unikke sekvenser, der kan tilpasses forskellige niveauer og behov. Dette gør Vinyasa Yoga til en alsidig praksis, der kan udfordre både begyndere og erfarne yogier.

Vinyasa Yoga, er en dynamisk og energisk form for yoga, hvor bevægelserne synkroniseres med åndedrættet. Det smidiggør bindevæv og styrker kroppens muskler. Det skaber cirkulation i dit kredsløb, lunger og hjertet også øger balancen i nervesystemet.

Kornval-Yoga har Vinyasa baserede yogatyper, også kaldt Flow Yoga, som både udfordrer og balancerer krop og sind ud. Det vil sige flow yoga og med forskellige fokus ift behov og styrke.

Integrer Vinyasa Yoga, Flow Yoga,  i din dagligdag for at opleve de mange fordele. Du vil hurtigt opdage, hvordan det kan forbedre dit generelle velvære og give dig en følelse af fornyet energi og indre ro. Mange af Kornval-Yogas yogi’er kommer fra Søborg, Bagsværd, Herlev, Lyngby eller Gentofte, og vi har helt sikkert også et hold for dig.​​

Fordele ved Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga tilbyder en bred vifte af fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele. Her er nogle af de mest bemærkelsesværdige fordele:

Forbedret fleksibilitet og styrke: De konstante bevægelser og varierede stillinger i Vinyasa Yoga hjælper med at strække og styrke musklerne. Dette kan øge fleksibiliteten og muskeltonen over tid.

Øget kardio og udholdenhed: Vinyasa Yoga kan være mere fysisk krævende end nogle andre former for yoga, hvilket gør det til en god træning for hjerte-kar-systemet. De dynamiske bevægelser forbedrer udholdenhed og hjælpe med vægttab. Hos Kornval-yoga får du dog Flow Yoga (Vinyasa) både milde og styrkende. 

Forbedret balance og kropsbevidsthed: De forskellige stillinger og overgange udfordrer balancen og øger kropsbevidstheden. Dette kan hjælpe med at forbedre koordinering og forebygge skader.

Stressreduktion og mental klarhed: Synkronisering af bevægelser med åndedræt hjælper med at fokusere sindet og reducere stress. Vinyasa Yoga kan fungere som en form for meditation i bevægelse, hvilket fremmer mental klarhed og ro.

Øget energiniveau: Den konstante strøm af bevægelser og åndedrætsarbejde kan øge energiniveauet og bekæmpe træthed. Mange udøvere rapporterer en følelse af fornyet energi efter en Vinyasa-session.

Forbedret blodcirkulation: De flydende bevægelser fremmer blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket hjælper med at levere ilt og næringsstoffer til cellerne og fjerne affaldsstoffer.

Tilpasset til alle niveauer: Vinyasa Yoga kan tilpasses til alle fitnessniveauer. Instruktører tilbyder ofte variationer af stillingerne, så både begyndere og erfarne udøvere kan få mest muligt ud af deres praksis.

Hvad er Vinyasa Yoga

Had er Vinyasa også kladt Flow yoga’

Vinyasa Yoga er en dynamisk og alsidig praksis, der tilbyder en bred vifte af fordele for både krop og sind. Ved at kombinere bevægelse med åndedræt hjælper Vinyasa Yoga med at forbedre fleksibilitet, styrke, balance og mental klarhed. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren yogi, kan Vinyasa Yoga tilpasses dine behov og hjælpe dig med at opnå en dybere forbindelse til din krop og dit sind.

I Vinyasa yoga, også kaldet Flow Yoga, laver du yoga i takt med dit åndedræt i et flow. Du bevæger dig blidt eller mere styrkende fra stilling til stilling, hvilket gør du bliver udfordret på både balance, styrke og koordination. Kornval-Yogas flow yoga finder du i forskellige styrker og mere eller mindre pulserende. Vi har også yogatyper med fokus på specifikke kropsdele som Core muskel områderne eller hofternes fleksibilitet. Du vil også opleve flow yogas styrkende og restituerende vejrtrækning på vores Yin hold.
Alle holdene rækker lige fra de styrkende til de mere restituerende og vejrtrækningen er central. Det øger mental fokus og nærværet og bringer balance til dit hormon- og nervesystem. ​​Vi tilbyder forskellige hold med flow yoga såsom:​

  • Mild Flow Yoga & Flex​

  • Flow Yoga
  • Flow Yoga & Core
  • Hot Flow Yoga
  • Flow Yoga & Balance
  • Mild Flow Yoga & stræk

  • Flow Yoga & Puls
Lyder dette interessant?

Tilmeld dig i dag

Kontakt evt. Pia på 4079 2245. Vi hjælper dig gerne med råd om yogatype i forhold til dine behov eller hvis du har andre spørgsmål. Vi kan efterhånden trække på over 20 års erfaring indenfor yoga og sundhedsvejledning

  • Per Hansen

    Retræte...

    En weekend med 12 søde kvinder. Hvad kan egentlig gå galt? Ingenting er svaret :) Masser af yoga, dejlige lyde og stemninger, super dejlig mad, hygge, saunagus, afslapning og meditation.Tak for en super weekend

  • Elisabeth Faber Weinreich

    Er lige kommet hjem efter et skønt, skønt yoga retræte i Tisvilde. Var afsted for anden gang sammen med Pia, og jeg havde endnu engang en fantastisk oplevelse - mon ikke der også bliver en tredje gang Jeg bliver inspireret til en sundere livsstil i kombination med at jeg kommer helt ned i tempo. Udover yoga, meditation, badning, sauna, klang og lyd healing og vegansk mad opstår der en masse gode samtaler og lattermusklerne bliver godt trænet. Tak for en uforglemmelig weekend
  • Emina Sisic Jensen

    Efter et weekend retræte med Pia er jeg helt fyldt op af ro, positive tanker og et nærvær, der på alle måder var tiltrængt. Med en dejlig kombination af yoga, meditation, lydhealig, sauna og virkelig lækker plantebaseret mad, tager jeg uendeligt meget med videre herfra. Jeg vil varmt anbefale Pia - og det nærvær og fokus på nuet som hun videregiver

  • Karina Jørgensen

    Da jeg fortalte  min læge at jeg gik til yoga og håndbold. Fik jeg meldingen. "Forsæt gerne så længe til yoga som muligt, så længe det ikke gør ondt.”  Jeg har altid følt mig ganske tryg i deres hænder. Lige nu er der en uge til termin. De forskellige hold gør det muligt, at tilpasse niveauet til der hvor jeg har været og er i min graviditet. Har faktisk tænkt mig at fortsætte så længe jeg kan.

  • Karina Kvisgaard

    ornval Yogas Relax & Mindfulness yoga-hold er fantastiske. Du får strukket kroppen igennem, trukket vejret og opløst spændinger, og bagefter føler du dig helt afslappet og grounded.Det foregår på små hold med en hyggelig afslappet stemning. De har mange forskellige slags yoga-hold, fx også hatha yoga og hot yoga.

  • Kristina Mauer

    Super stemning, total afslapning, fri holdvalg. Makes you forget everything else and concentrate on yourself for 1,5 hours! Pia helps you to put yourself top of your to-do list!