Skip to main content
Telefon 40 79 22 45

Yin yoga og vejrtrækning

​Restorativ yoga der giver liv til kroppen

Vil du prøve en yogaform, der har fokus på vejrtrækning og skaber balance i din krop? Så skal du prøve Yin yoga hos Kornval Yoga.​ Yin yoga og vejrtrækning er en kraftfuld kombination, der kan bringe fordele til en bred vifte af mennesker, uanset alder, fitnessniveau eller livsstil. Læs mere om, hvem der kan have gavn af den berigende praksis af Yin yoga og bevidst vejrtrækning.

Yin & Vejrtrækning yoga er fantastisk, når du har brug for helt dit eget indre rum og for restitution. Yin yoga er godt for dig med en stiv og stresset krop, da det stimulerer bindevævet til at give efter. Det er særligt godt til at få nervesystemet i balance og frigive stress, følelser der sidder i din krops muskler og blokerer eller spænder op.

Vores yoga studio ligger i Søborg. Vi er placeret et god sted med parkeringspladser, som er gratis. Det er et roligt og tilbagetrukket lille yogacenter, som ligger tæt op ad Gentofte og Lyngby og vi har mange yogier som kommer fra Bagsværd, Dyssegård, Charlottenlund, Hellerup, Brønshøj og Lyngby området.

Bestil nu
Booking App

Hvad er Yin & Vejrtrækning?

Yin yoga handler om at oparbejde styrke i dit bindevæv, restitution og indre balance. I Yin yoga har vi fokus på vejrtrækning, fleksibilitet, restitution, ro og nærvær. Yin yoga er en blid og skånsom yogaform, hvor du oparbejder en mere fleksibel krop og med fokus på at skabe balance i nerve- og hormonsystem, som har en terapeutisk indvirkning ved at give ro og hvile.
I øvelserne er din krop støttet af tæpper, yogapuder, blokke eller andet udstyr.​​

Godt at starte med, også hvis du er nybegynder eller blot ønsker at finde vejen ind til kroppen. Som de andre hold, vil du altid gå hjem med mere energi og føler dig afslappet.

Om Yin og Vejrtrækning:

  • Holddage: tirsdag og torsdage kl. 18.45 og onsdag kl 10
  • Skånsomme og blide slow flow sekvenser​
  • Stræk der blødgør bindevævet
  • Medianstræk, som giver liv til din organer
  • Fokus på vejrtrækning, så dit nervesystem og muskler slipper​
  • Guidede afspænding
  • 10-15 minutters LydHealing

Opdag magien ved Yin yoga – en praksis, der ikke kun transformerer din krop, men også beriger din sjæl. Din indre rejse mod mere balance og velvære i dag! Yin yoga er nemlig meget mere end blot en træningsform.

Vil du prøve denne yogaform, så book din prøvetime

Prøvetime

Hvordan virker Yin & Vejrtrækning?

Der er utallige fordele ved Yin yoga – din vej til helbredelse og indre ro. Læs mere om programmet her:

Dyb fysisk strækning: Yin yoga fokuserer på langvarige stræk, der arbejder dybt ind i bindevævet. Dette ikke kun forbedrer fleksibiliteten, men også øger bevægelsesområdet i led og muskler. Regelmæssig praksis kan reducere stivhed og øge kroppens smidighed.

Stressreduktion og indre ro: Den langsomme og meditative karakter af Yin yoga aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket fremmer afslapning og stressreduktion. Dyb vejrtrækning og langvarige strækninger skaber en indre ro, der lindrer mentalt og følelsesmæssigt pres.

Energibalance og meridianstimulering: Yin yoga sigter mod at forbedre strømmen af livsenergi, også kendt som “chi” eller “prana”. Ved at engagere specifikke stillinger stimuleres kroppens meridianer, hvilket hjælper med at bringe energien i balance og fremmer optimal organfunktion.

Forbedret søvnkvalitet: Yin yoga kan fungere som en effektiv naturlig sovepille. Afslappende øvelser og stressreduktion, der kommer fra Yin yoga, har vist sig at forbedre søvnkvaliteten og reducere søvnforstyrrelser.

Helbredelse af bindevæv og led: Langvarige strækninger i Yin yoga arbejder direkte på bindevæv og led. Dette kan hjælpe med at reducere risikoen for skader, øge ledstabilitet og forbedre bindevævets sundhed over tid.

Mindful opvågning og selvopdagelse: Yin yoga opfordrer til en opmærksom praksis, der giver mulighed for selvrefleksion og indre opvågning. Dette kan føre til øget bevidsthed om kroppen, sindet og sjælen.

Tilgængeligt for alle niveauer: Det enestående ved Yin yoga er, at det er tilgængeligt for alle, uanset alder eller fitnessniveau. Det kræver ikke avanceret styrke eller balance, hvilket gør det velegnet til både nybegyndere og erfarne yogier.

Hvem har gavn af Yin & Vejrtrækning?

De stressede arbejdsdygtige: For dem, der oplever hektiske dage med høj intensitet, kan Yin yoga og vejrtrækning fungere som en oase af ro. Denne praksis aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket reducerer stressniveauer og fremmer en følelse af afslapning.

Folk med stillesiddende livsstil: Mennesker, der tilbringer lange timer siddende foran en skærm eller på et kontor, kan have gavn af Yin yoga og vejrtrækning. Det hjælper med at modvirke stramme muskler, forbedre kropsholdning og fremme blodcirkulationen.

Ældre voksne: Yin yoga er tilgængelig for alle aldersgrupper, og ældre voksne kan drage fordel af dens skånsomme strækninger. Det kan hjælpe med at bevare eller øge fleksibiliteten, mindske ledsmerter og forbedre bevægelsesområdet.

Folk med søvnproblemer: Individer, der lider af søvnproblemer eller søvnforstyrrelser, kan finde Yin yoga og vejrtrækning som en naturlig løsning. Den beroligende praksis skaber en tilstand af afslapning, hvilket kan forbedre kvaliteten af søvnen.

Atleter og fitnessentusiaster: Selv de mest aktive individer kan have gavn af Yin yoga som en modvægt til mere krævende træningsformer. Det kan hjælpe med restitution, forebyggelse af skader og forbedring af fleksibilitet og bevægelighed.

Mennesker med angstlignende symptomer: Yin yoga og vejrtrækningsøvelser er kendt for at berolige sindet og reducere angstlignende symptomer. Regelmæssig praksis kan forbedre mental klarhed og fremme en følelse af indre ro.

Gravide kvinder: Gravide kvinder kan også have gavn af tilpassede Yin yoga-stillinger, der fremmer smidighed og reducerer rygsmerter. Vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at håndtere stress og angst under graviditeten.

Prøv Yin yoga og mærk selv resultaterne

Hvis du ønsker selv at komme til at mærke de fantastiske resulterer, Yin yoga tilbyder, så er du altid velkommen til at kontakte os eller booke en tid via vores booking-app.

Vi tilbyder desuden også et yoga retreat, hvis du kunne tænke dig at prøve Yin yoga sammen med forskellige andre yogaformer hen over en magisk weekend i fantastiske omgivelser.

HVORFOR LAVE YOGA?

Kom til yoga, få mere energi

Du er hjertelig velkommen. Har du lyst til en givende oplevelser med yoga, så book en prøvetime eller 14. dages Intro. i vores Booking App. Vi ringer dig op og hjælper ift. hold og eventuelle råd.

Prøv yoga
Hent App

  • Per Hansen

    Retræte...

    En weekend med 12 søde kvinder. Hvad kan egentlig gå galt? Ingenting er svaret :) Masser af yoga, dejlige lyde og stemninger, super dejlig mad, hygge, saunagus, afslapning og meditation.Tak for en super weekend

  • Elisabeth Faber Weinreich

    Er lige kommet hjem efter et skønt, skønt yoga retræte i Tisvilde. Var afsted for anden gang sammen med Pia, og jeg havde endnu engang en fantastisk oplevelse - mon ikke der også bliver en tredje gang Jeg bliver inspireret til en sundere livsstil i kombination med at jeg kommer helt ned i tempo. Udover yoga, meditation, badning, sauna, klang og lyd healing og vegansk mad opstår der en masse gode samtaler og lattermusklerne bliver godt trænet. Tak for en uforglemmelig weekend

  • Emina Sisic Jensen

    Efter et weekend retræte med Pia er jeg helt fyldt op af ro, positive tanker og et nærvær, der på alle måder var tiltrængt. Med en dejlig kombination af yoga, meditation, lydhealig, sauna og virkelig lækker plantebaseret mad, tager jeg uendeligt meget med videre herfra. Jeg vil varmt anbefale Pia - og det nærvær og fokus på nuet som hun videregiver

  • Karina Jørgensen

    Da jeg fortalte  min læge at jeg gik til yoga og håndbold. Fik jeg meldingen. "Forsæt gerne så længe til yoga som muligt, så længe det ikke gør ondt.”  Jeg har altid følt mig ganske tryg i deres hænder. Lige nu er der en uge til termin. De forskellige hold gør det muligt, at tilpasse niveauet til der hvor jeg har været og er i min graviditet. Har faktisk tænkt mig at fortsætte så længe jeg kan.

  • Karina Kvisgaard

    ornval Yogas Relax & Mindfulness yoga-hold er fantastiske. Du får strukket kroppen igennem, trukket vejret og opløst spændinger, og bagefter føler du dig helt afslappet og grounded.Det foregår på små hold med en hyggelig afslappet stemning. De har mange forskellige slags yoga-hold, fx også hatha yoga og hot yoga.

  • Kristina Mauer

    Super stemning, total afslapning, fri holdvalg. Makes you forget everything else and concentrate on yourself for 1,5 hours! Pia helps you to put yourself top of your to-do list!