Hvilke hold kan du starte med?
Egentlig alle holdtyper, men vi vil gerne lige tale med dig iden, særligt hvis du lider af gamle skader eller hår fået en nyere. Anders, som er snedker og tømrer gik til Fysioterapi i flere år på grund af en skulder skade, men blev rådet til yoga, da de ikke kunne gøre mere for ham. Efter 1-2 måned var han i bedring og benytter yoga til at få større bevæglighed og undgå smerter.
I flow yoga laver vi dynamiske bevægelser gennem yogastillinger i takt med dit åndedræt i et flow. Du bevæger dig blidt fra stilling til stilling, hvilket gør du bliver udfordret på både balance, styrke og koordination. Vi tilbyder forskellige hold med flow yoga såsom:
Hvad kan Yoga gøre for dig
Fysisk Styrke: Håndværker der dyrker yoga, har nemmere ved at fokusere på at opbygge og vedligeholde din fysiske styrke. Dette hjælper med at beskytte din krop mod belastninger og forbedrer din evne til at udføre krævende opgaver uden risiko for skader.
Fleksibilitet og Mobilitet: Gennem strækøvelser og yogastillinger kan Yoga for håndværker øge din fleksibilitet og bevægelighed. Dette gør det lettere at udføre daglige opgaver og forebygger muskelstivhed.
Ryglindring: Håndværker bevægelser involverer ofte gentagne bevægelser, der kan føre til smerter et sted i kroppen, som fx ryg- og skuldersmerter. Yogaøvelserne målretter specifikke muskelgrupper og rygsøjlen, hvilket kan lindre smerte og styrke din ryg.
Skadesforebyggelse: Håndværker yoga lærer dig kropsholdning og teknikker for at undgå overbelastning og forvridninger, der kan føre til skader.
Mental Ro: Udover fysiske fordele tilbyder håndværker yoga også mental afslapning og stressreduktion. Afslapningsteknikker kan hjælpe med at klare arbejdsrelateret stress og skabe en følelse af ro.
Bedre Koncentration: Yoga træner dig i at være til stede i nuet, hvilket kan forbedre din koncentration og opmærksomhed på detaljer i dit arbejde.
Forbedret Søvnkvalitet: Håndværker yoga inkluderer afslapningsteknikker, der kan hjælpe med at forbedre din søvnkvalitet og gøre det lettere for dig at komme sig efter en travl dag.
Effektiv Genopladning: At tage tid til håndværker yoga kan fungere som en effektiv måde at genoplade din krop og sind på. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere energisk og klar til at tage fat på næste arbejdsdag.
