Styrk og stræk hele kroppen og oplev mere velvære og nærvær i krop og sind. Godt som begynderhold

Fokus på hele kroppen i et roligt tempo. Vi laver både øvelser som styrker kroppens muskler og stræk, som øger bindevævs elasticitet. Vejrtrækning er hele tiden aktivt og sættes i forbindelse med yoga flow bevægelserne. Undervejs stopper vi op og laver helt specifikke vejrtrækningsøvelser tilpasset den enkelte yogatime.
Du vil gå hjem med mere energi og føle dig afslappet.  Alle kan deltage.

Forbedre din fleksibilitet, særligt omkring dine hofter, og samtidig opnå indre balance. Godt begynderhold . Giver energi og ro.
Mild flow yoga i et roligt tempo, hvor vi både laver lidt statiske øvelser som styrker dine muskler, samt bevægelse og stræk for mobilitet. Fokus nedre ryg, baller, hoften og lysken. Vejrtrækningsøvelser Yoga- og median og mobilitetsstræk. Afspænding via Klang meditation Mindfulness eller guidede meditation Dette hold er for dig der ønsker at komme hele kroppen igennem.  Godt hold at starte med. Giver energi og ro.

Styrk og stræk bindevævet. Indre ro og balance. Afspænding med LydHealing. God mod stress og udbrændthed

Yin er restorativ yoga med bindevævsstræk. Det er  blid og skånsom yoga, primært liggende og siddende øvelser med masser af vejrtrækning. Medianstrækkene giver liv til organerne, så der finder balance sted i muskler, hormon- og nervesystemet.
Afslutter med Mindfulness guidede afspænding  og LydHealing, som virker terapeutisk,. LydHealingen arbejder helt ned på celleplan og får hjernen ned i hastighed. Læs mere

Fokus, ro og nærvær får din hjerne ned gear i hjernen. Mere tryghed og mere af dig. Må prøves

Kom 10 min før og læg dig på en poster (yogapude) og stræk kroppen. Vi starter timen med aroma olier, for a få ladet i sanserne. Derefter starter meditationen som typisk starter med åndedrætsøvelser hvorefter du guides gennem forskellige meditation måder. Det kan være visualisering, forskellige vejrtrækningens teknikker og meditationsformer. Alle kan være med.
Vi slutter af med 15 minutters dejlig LydHealing, som får dit nervesystem helt i ro.

Styrke, puls og stræk til af bindevæv. Lad hjertet lande i både krop og sind. Både begyndere og øvede.

Flow yoga med fokus på hele kroppen muskulært og energetisk.  Dette hold er for dig der ønsker at komme hele kroppen igennem. I Flow yoga aver både flows, statiske øvelser som styrker dine muskler, samt bevægelse og stræk for hele kroppen.
Bliv ikke overraskede, du styrker hele kroppen både hjertet, musklerne og den psykiske energi. Vejrtrækning er gennemgående og hele tiden aktivt og sættes i forbindelse med flow bevægelserne.

Styrk og påvirk organer, kirtler og nervesystem og balancen i hormonsystemet.

Flow yoga er dynamiske yogabevægelser, som guides i takt med åndedrættet i et flow. Du glider fra stilling til stilling, og bliver udfordret på både styrke, balance og koordination. Indimellem stopper vi op og træner vejrtrækning, fokus og koncentration. Vejrtrækningsøvelser, opvarmer kroppens muskler indefra og øger nærvær og ro. Der afsluttes altid med stræk og afspænding.

Puls, styrke og stræk i et rask tempo. Mere energi og og mental balance. Godt at have prøvet yoga før.

Flow yoga & puls har fokus på hele kroppen, særligt pulsen. Undervejs trænes din core og det energetisk. Dette hold er for dig der ønsker styrke kroppen og få pulsen op. Vi laver yoga flows som styrker dine muskler, samt bevægelse og stræk for hele kroppen.
Bliv ikke overraskede, hvis du styrker hele kroppen både hjertet, musklerne og den psykiske energi. Vejrtrækning er gennemgående og hele tiden aktiv og sættes i forbindelse med yoga flow bevægelserne. 

Ondt i ryggen? Styrk ryg, læn, mave, hofter og baller. Få pulsen op og mærk virkningen. 

Hot yoga er med Infrarød varme, til den stive krop og mere smidighed. Få puls op og styrk til kroppen.

Infrarød varme gør kroppen glad. Led og muskler har nemmere ved at strækkes og både immunforsvar pg  restitution bliver bedre. 
På holdet har vi fokus på puls, styrke og udholdenhed gennem dynamiske flow yoga, som guides i takt med åndedrættet. Der varieres mellem højt tempo og statiske styrkende stillinger. Du udfordes på både styrke, balance, koordination og åndedrættet. Læs mere om fordelene ved Infrarød varme​, som er effektivt mod opspændte muskler og godt supplement ift. anden sportsgren.

Mild Yoga med Infrarød varme der smertelindre, øger smidighed og restitution. Super begynderhold m varme

Prøv mere energi og balance i dit hormon- og nervesystemsystem, LydHealingen med Klang- og syngeskåle stimulerer bla. kirtlerne i hjernen, meridianpunkter og bindevæv.

Kunda Flow Yoga er bevægelser der aktiverer energicentrene krop. Vi bruger øvelser fra bl.a. Kundalini yoga som fx at shake og klappe kroppen og nogle gange Mantra Meditation som udløser kærlighedshormon Oxitocin. Mantraer stimulerer via ganen, hypofysen og pinealkirtlen, som påvirker hjernens biokemi og giver klarhed. Efterfølgende langsomme yoga bevægelser, boldmassage og vejrtrækning, som øger dit mental og kropslige fokus. Til slut 15 min. afspændende LydHealing, som bevæger hele din energikrop.  Det giver dig plads til at mærke kroppen, finde roen og dig selv. 

Holdet lægger op til restitution og balance. I et roligt tempo med Blid flow Yoga, vejrtrækningsøvelser og massage med bolde. Ro og balance i nervesystemet.

Massagedelen giver dig plads til at mærke kroppen, så opspændings-mønstre brydes, og du kan finde roen.  Mindfulness eller LydHealing. God for alle og særligt mod stress, kronisk stress, angst og et sind i ubalance,  Gravide, Teens og seniorer, kan med fordel deltage.