Terapeutisk Yoga er hormonbaserede flow yoga som bringer dit hormon- og nervesystem i mere balance. Det er både for kvinder og mænd. Vejrtrækningen er med i alle yogabevægelserne, hvilket giver dig ro i nervesystemet. Vi laver flowbaseret Kundalini yoga serier,  Tapping på kroppen, Mantraer og Meditation, som har til formål at stimulere og afbalancerer kirtlerne i hjernen og dermed den hormonelle proces. Det giver indre mental klarhed.

Massagedelen giver dig plads til at mærke kroppen og brude eventuelle spændinger, så du og du kan finde roen. Du kommer helt ned i gear. Afsluttes med 15 min LydHealing, som krop og hjerne oplever som Meditationen.

Denne time er godt mod stress, overgangsalder, depression, PTSD, kronisk stress, angst og et sind i ubalance eller hvis du blot vil mærke efter og nyde krop og sind. Gravide, Teens og seniorer, kan med fordel deltage.

BodyFlow Yoga er hormonbaserede flow yoga og en kombination af mange yogaformer. Øvelserne er en kombination af Flow Yoga, Hormon- og Kundalini Yoga. Fokus er at aktivere på forskellige kirtler i kroppen. Det beroliger og balance nerve- og hormonsystem, sammen med boldmassagen, stræk, vejrtrækningsøvelser. 

Om Terapeutisk Yoga:

• Hold dag: fredag kl 16
• Blid/mild flow og stræk ca. 20 min.
• Kundalini- & Hormon Yoga 25 min
• Mantra meditation
• Ansigts- og kæbe massage
• Boldmassage, nakke, skuldre ryg og læn
• Løbende energi vejrtrækningsøvelser
• Bindevævsmassage – Myofascial Release
• 10-15 min Afspændende LydHealing

Terapeutisk hormonbaserende Yoga, kan også kaldes “bevidstheds yoga,” da det er en praksis, som kombinerer fysiske stillinger, vejrtrækningsteknikker, mantraer og meditation.  Der er mange fordele for både krop og sind og det er mere relevante end nogensinde.

Terapeutisk Yoga øvelser inspirerede fra Kundalini- og  Hormon yoga, samt Flow Yoga. Vi integrerer traditionelle yogiske teknikker med moderne forståelser af krop og sind. Det omfatter dynamiske kropsbevægelser, kraftfulde vejrtrækningsteknikker, Mantra Meditation og LydHealing som dyb meditation. Denne kombination arbejder sammen for at vække energien i vores krop..

Uanset om du er ny til yoga eller en erfaren udøver, kan Terapeutisk Yoga tilbyde dig mere balance og vække glæden i livet. Body Flow tilgangen har fokus på at balancerer hormonerne til både fysisk og mental sundhed, og er en praksis, der kan hjælpe dig med at opnå balance, styrke og indre fred i en hektisk verden.

Styrkelse af Nervesystemet: Terapeutisk hjælper med at styrke nervesystemet, som gør dig bedre rustet til at håndtere stress og udfordringer i hverdagen. Regelmæssig praksis dorbedre din evne til at reagere roligt og effektivt under pres.

Balancering af Hormonsystemet: Ved at stimulere de endokrine kirtler hjælper Kundalini Yoga med at balancere hormonsystemet. Dette kan føre til forbedret humør, øget energi og en generel følelse af velvære.

Øget Fleksibilitet og Styrke: øvelser med Flow Yoga styrker musklerne og øger fleksibiliteten. Dette kan hjælpe med at forhindre skader, forbedre kropsholdning og øge den generelle fysiske sundhed.

Forbedret Fordøjelse: øvelser og vejrtrækningsteknikker, sammen Kundalini Yoga understøtter fordøjelsessystemet, som er afgørende for at opretholde en sund krop og et klart sind.

Mental Klarhed og Fokus: Meditation og vejrtrækningsteknikker hjælper med at berolige sindet og forbedre koncentrationen, som kan fører til bedre beslutningstagning og en mere produktiv dag.

Reduktion af Stress og Angst: Ved at aktivere det parasympatiske nervesystem hjælper Terapeutisk Yoga med at reducere stressniveauer og angst og skaber en følelse af indre ro og balance.

Øget Bevidsthed: Terapeutisk Yoga fremmer selvbevidsthed og selvforståelse. Denne øgede bevidsthed kan føre til dybere indsigt i ens liv og relationer, samt en større følelse af mening og formål.

Stress, depression, angst er desværre blevet en stor del af ‘normaliteten’ i dag – det betyder, at vi skal passe på os selv. Yoga er en af de bedste redskaber til at få balancen i dit nervesystem tilbage. Det er essentielt når vi taler om at komme tilbage til livet og få dine ressoucer i behold.

Kornval-Yoga er et lille lokalt og hyggeligt yogasted i Søborg, hvor du er hjertelig velkommen. Gennem vores yogatyper vægtes fokus på den psykiske balance. Derfor vil du altid opleve at vi træner vejrtrækningen på alle yogatyper og ligeledes på Meditations holdet. Under en yogatime vil du lære forskellige teknikker. Det betyder at du vil gå herfra med balance og en oplevelse af ro og restitution til dig. Hos Kornval Yoga  har vi dette fokus, da vi ved det giver frihed og balance i sindet.

Læs mere om hvad Kornval-yogas holdtyper gør for sindet. Vi er et lille hyggeligt yogastudie i Søborg tæt på Lyngby, Herlev, Bagsværd og Gentofte. Her kan du deltage på forskellige hold – vi tilbyder også online yoga.